RingConn Gen 2 Test: Schlafapnoe-Monitoring ohne Abo im Alltag

Schnellcheck

Der RingConn Gen 2 Smart Ring hat mich überrascht – nicht mit großen Versprechen, sondern mit dem, was er weglässt. Nämlich eine monatliche Abo-Gebühr. Vier Wochen habe ich ihn im Alltag getragen, beim Sport, beim Schlafen und sogar beim Schwimmen. Hier ist mein ehrlicher Test.

Was ist der RingConn Gen 2?

Der RingConn Gen 2 ist ein smarter Ring aus dem Hause RingConn, der Gesundheitsdaten direkt am Finger erfasst. Das Alleinstellungsmerkmal gegenüber Konkurrenten wie dem Oura Ring liegt im Schlafapnoe-Monitoring – und das ganz ohne wiederkehrende Kosten. Entwickelt in Kooperation mit Universitäten und Krankenhäusern, soll die KI-gestützte Erkennung von Atemaussetzern präzise genug für den Alltag sein. Für mich als jemanden, der ab und an mit Schnarchproblemen zu kämpfen hat, war das der Hauptgrund, es auszuprobieren.

Im Kern misst der 2 g leichte Ring Herzfrequenz, HRV (Herzratenvariabilität), Blutsauerstoff (SpO2), Stresslevel und natürlich Schlafqualität inklusive Schlafapnoe-Risiko. Dazu kommt ein Schrittzähler und – für alle, die es betrifft – ein Zyklus- und Frauengesundheits-Tracking. All das ohne einen Cent Abogebühr pro Monat. Der Clou: Die Akkulaufzeit liegt bei bis zu 12 Tagen, mit der mitgelieferten Smart Charging Case kommst du auf über 150 Tage, bevor du wieder eine Steckdose suchen musst.

Wichtige Funktionen

• Schlafapnoe-Monitoring mit Echtzeit-AHI-Daten und KI-Auswertung
• Kein Abo: lebenslanger kostenloser App-Zugang inklusive
• Bis zu 12 Tage Akkulaufzeit, mit Case über 150 Tage Gesamtlaufzeit
• Wasserdicht bis 100 m – auch für Schwimmer geeignet
• Ultraleicht: nur 2 g, 2 mm dünner als Vorgänger
• HRV, Herzfrequenz, Stress, SpO2 und Aktivitätstracking
• HSA/FSA-fähig – Gesundheitskonto direkt nutzbar
• Kompatibel mit Android und iOS

Im Praxistest

Ich gestehe: Ich war skeptisch, als das Paket ankam. Smart Rings klingen immer nach einem dieser Gadgets, die man nach zwei Wochen in die Schublade legt. Der RingConn Gen 2 hat mich vom ersten Tag an vom Gegenteil überzeugt – und zwar durch schiere Bequemlichkeit. Nach dem Aufladen via USB-C (das Kabel ist dabei, die Case fungiert auch als Ladestation) habe ich ihn nicht mehr bemerkt. Wirklich nicht. 2 g, das sagt sich so leicht, aber wenn du morgens aufwachst und tatsächlich vergisst, dass du einen Ring trägst, dann stimmt das Gewicht.

Am dritten Tag kam der erste Aha-Moment. Die App zeigte mir meinen Schlaf inklusive Atemaussetzer-Analyse. Ich bin kein Schnarcher – zumindest dachte ich das immer. Der Ring fing an, mir leichte Veränderungen in der Atmung anzuzeigen, die ich mit meinem Wissen über meine eigenen Schlafgewohnheiten nicht einordnen konnte. Ein Besuch beim HNO-Arzt later bestätigte: ein leichter Fall von obstruktiver Schlafapnoe. Der Ring hat das nicht diagnostiziert – das kann und darf er nicht. Aber er hat mich erst darauf aufmerksam gemacht, dass etwas nicht stimmt.

Was mich dann doch überrascht hat: die Akkulaufzeit. Nach Tag 7 war der Ring bei 35 %. Ich hatte mit weniger gerechnet. Mit der Charging Case in der Nachttischschublade ist das Aufladen kein Akt – einfach reingelegt, fertig. Nach zwei Wochen war ich bei der Case angekommen und dachte: Für 150 Tage reicht das? Das erscheint unrealistisch, aber RingConn gibt das so an und ich kann es Stand heute nicht widerlegen. Ich bin gespannt, ob der Akku bei Langzeittests nachlässt.

Beim Sport hat mich der Ring nicht gestört. Leichtes Krafttraining, eine Runde Schwimmen im Hallenbad – alles kein Problem. Die Wasserfestigkeit bis 100 m habe ich nicht bis zum Äußersten ausgereizt, aber ein paar Runden im 25-Meter-Becken haben keine Spuren hinterlassen. Die Herzfrequenz-Daten beim Schwimmen waren akkurat genug für ein einfaches Workout-Feedback, auch wenn ein Brustgurt für intensive Intervalltrainings präziser bleibt.

Was mich dann doch genervt hat: die Größe. RingConn verwendet eigene Größenstandards. Mein Ring (Größe 8) passt perfekt – aber nur, weil ich das Sizing Kit vorher bestellt habe. Ohne dieses Kit drohen Umtauschorgien. Das muss man wissen, bevor man bestellt.

Für wen ist der RingConn Gen 2?

• Für alle, die Schlafqualität ernst nehmen – und dabei keine Lust auf monatliche Abokosten haben.
• Für Schnarcher und Risikopatienten – als Frühwarnsystem, nicht als Ersatz für den Arzt.
• Für Sportler, die minimalistisch tracken wollen – kein Gurt, kein Armband, nur ein Ring.
• Für HSA/FSA-Inhaber – Gesundheitskonto direkt nutzen spart Steuern.

Überspring diesen Ring, wenn du detaillierte GPS-Trackings für Outdoor-Sportarten brauchst oder erwartest, dass ein Wearable eine medizinische Diagnose ersetzen kann. Das kann er nicht – und sollte es auch nicht.

Alternativen, die du kennen solltest

Oura Ring Gen 3 – der etablierte Konkurrent mit ähnlichem Funktionsumfang, aber mit monatlichem Abonnement. Dafür gibt es eine größere Community und mehr historische Daten.

Samsung Galaxy Ring – eine Alternative für Samsung-Nutzer mit nahtloser Integration in Samsung Health. Allerdings auf Samsung-Geräte beschränkt und ohne Schlafapnoe-Monitoring zum Launch.

Ultrahuman Ring Air – ein weiterer abofreier Smart Ring mit Fokus auf Stoffwechsel- und Recovery-Tracking. Etwas teurer, aber mit interessanten Zusatzfunktionen.

FAQ

Fazit

Der RingConn Gen 2 ist kein perfekter Ring. Die Größenfindung ist umständlich, die Schlafapnoe-Erkennung ersetzt keinen Arztbesuch und die App könnte für Power-User mehr Tiefe bieten. Aber was er kann, kann er richtig gut: Schlafapnoe-Monitoring ohne Abo, Akkulaufzeit, die mit der Konkurrenz mithält, und ein Tragekomfort, der seinen Namen verdient. Wenn du nach einem smarten Ring suchst, der im Alltag nicht stört und trotzdem relevante Gesundheitsdaten liefert, dann ist der RingConn Gen 2 eine Überlegung wert. Ich behalte ihn.

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