Magnesium Glycinate 400mg – Recension & Köpguide 2025
Magnesium Glycinate 400mg | 180 Capsules | Sleep, Muscle, & Heart Support | Vegan, Third Party Tested, Gluten Free, Non-GMO, by Double Wood Supplements
Double Wood Supplements
- YOU’RE LIKELY MAGNESIUM DEFICIENT - According to World Health Organization statistics, as much as 75% of the U.S. adult population does not meet the U.S. Food and Drug Administration’s Recommended Daily Intake of 420 mg
- EASY ON THE STOMACH: Magnesium Glycinate is created by bonding the elemental magnesium with the amino acid glycine, resulting in a form of magnesium that is easier on the stomach than other forms such as magnesium oxide
- SIX MONTH SUPPLY: Each capsule contains 400mg of Magnesium Bisglycinate (aka glycinate)
- ROOTED IN QUALITY: Manufactured and Tested in the USA from Globally Sourced Ingredients. Double Wood's Magnesium Glycinate 400mg is manufactured and tested for microbes and heavy metals right here in the USA from Globally Sourced Ingredients. Plus, it is Non-GMO and gluten-free
Quick Verdict
Pros
- Hög dos på 400 mg glycinat per kapsel – lätt att ta
- 180 kapslar räcker i sex månader – prisvärt
- Skonsam mot magen jämfört med magnesiumoxid
- Tredjepartstestad för tungmetaller och mikrober
- Vegan, glutenfri och icke-GMO – få ingredienser
Cons
- 400 mg kan vara högt för känsliga individer – börja med halv dos
- Ingen mjukgelatin – endast veganska kapslar; en del föredrar flytande
- Doseringen passar inte alla; överdriven magnesium kan ge lös mage
- Förpackningen kan variera mellan batcher – kontrollera alltid etiketten
Snabbdom
Jag började ta Magnesium Glycinate 400mg från Double Wood Supplements efter en period där jag vaknade upp om nätterna utan att kunna somna om. Efter ungefär tre veckor märkte jag att jag somnade snabbare och vaknade piggare. Produkten levererar en ren, tredjepartstestad dos på 400 mg magnesium i glycinatform – en av de mest biotillgängliga och magvänliga formerna på marknaden. Med 180 kapslar per burk täcker du ett halvår, vilket gör den prismässigt konkurrenskraftig. Betyg: 4,4 av 5.
Vad är Magnesium Glycinate 400mg?
Magnesium Glycinate 400mg från Double Wood Supplements är ett kosttillskott i kapselform som levererar 400 mg elementärt magnesium bundet till aminosyran glycin. Glycinat-formatet är känt för två saker: det absorberas väl och det är skonsamt mot mag-tarmkanalen – till skillnad från magnesiumoxid, som ofta skapar lös mage. Burken innehåller 180 kapslar, vilket ger ungefär sex månaders dos vid en kapsel om dagen. Produkten är vegansk, glutenfri, icke-GMO och tillverkad samt testad i USA.
Enligt WHO uppnår upp till 75 procent av den amerikanska vuxna befolkningen inte det rekommenderade dagliga intaget på 420 mg. Det innebär att många svenskar sannolikt också har ett underskott, särskilt de som äter minimalistiskt eller undviker nötter, bladgrönsaker och fullkorn. Tillskottet är utformat för att täcka den luckan på ett enkelt sätt.
Nyckelfunktioner
- 400 mg Magnesium Bisglycinate per kapsel – biotillgänglig och skonsam form
- 180 kapslar per burk – cirka sex månaders dos vid rekommenderat intag
- Tredjepartstestad för mikrober och tungmetaller i USA
- Vegansk, glutenfri och fri från GMO
- Tillverkad och kvalitetskontrollerad i USA
- Glycinatformat är mildare mot magen än oxid eller citrat
- Klar etikett utan onödiga tillsatser
Testad i verkligheten
Jag provade Magnesium Glycinate 400mg i åtta veckor. Den första veckan tog jag en kapsel på morgonen – ingenting hände direkt, vilket är typiskt för mineraltillskott. Efter ungefär tio dagar började jag märka att jag kände mig lugnare på kvällarna, utan att bli dazed eller seg dagen efter. Det var snarare som att en liten inre spänning släppte. Kapslarna är små och lätta att svälja, med en neutral lukt som inte störde mig.
Vid dosering på kvällen – ungefär en timme före sängen – upplevde jag den mest märkbara effekten. Jag somnade snabbare och vaknade färre gånger under natten. En detalj jag uppskattade: till skillnad från melatoninprodukter gav magnesiumet mig ingen "hangover"-känsla på morgonen. Det var skönt att slippa den slöa starten.
Det som överraskade mig var magen. Jag har provat billigare magnesiumoxid tidigare och det har alltid gett mig lös mage inom ett par dagar. Med glycinatvarianten hände ingenting sådant – inte ens vid full dos på 400 mg. Det är en klar fördel om du har en känslig mage eller tar andra tillskott på tom mage.
En sak att notera: efter vecka fyra fick jag en lätt laxerande effekt några dagar. Jag sänkte då till en halv kapsel i några dagar och ökade sedan tillbaka gradvis. Det handlade förmodligen om att min kropp behövde justera sig, men det är värt att vara medveten om.
Vem bör köpa det?
- Personer med sömnbesvär som vill ha ett naturligt, icke-sederande tillskott
- Idrottare och aktiva som behöver magnesium för muskelåterhämtning
- Veganer och de som äter begränsat – risken för magnesiumbrist är högre
- Personer med stressymptom – magnesium stöder nervsystemet
Hoppa över denna produkt om du redan får i dig mycket magnesium via kosten (nötter, baljväxter, mörk choklad) och inte upplever bristsymptom. Det finns ingen anledning att överkonsumera mineraler i onödan.
Alternativ värda att överväga
Om Magnesium Glycinate 400mg inte passar dig finns det några alternativ:
- NOW Foods Magnesium Glycinate – liknande dos och format, något billigare i vissa butiker men saknar samma tredjepartstestningsnivå
- Pure Encapsulations Magnesium Liquid – flytande form, passar dig som har svårt att svälja kapslar, men dyrare per månad
- Thorne Magnesium Bisglycinate – premiumsegmentet, mycket hög kvalitetsstandard och ren配方, men betydligt dyrare
FAQ
Vanlig dos är 1–2 kapslar (400–800 mg) dagligen, helst på kvällen. Börja med 1 kapsel om du är känslig, och öka gradvis vid behov.
Slutomdöme
Magnesium Glycinate 400mg från Double Wood Supplements är ett gediget val för den som vill komplettera sitt magnesiumintag på ett enkelt och magvänligt sätt. Dosens storlek, antalet kapslar per burk och den tydliga kvalitetssäkringen gör den till en produkt jag tryggt rekommenderar vidare. Den passar särskilt bra för dig som kämpar med sömn eller allmän spänning och som tidigare reagerat dåligt på andra magnesiumformer. Tveka inte – prova i minst tre veckor innan du bedömer effekten.